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Cómo enfrentar la vuelta a la rutina post vacaciones

Volver al trabajo luego de unas vacaciones disfrutadas donde hubo desconexión del entorno laboral puede ser difícil. El cambio brusco de rutina puede generar desmotivación y estrés en las personas.

Existe un contraste entre la rutina de las vacaciones y la del trabajo, pues al retomar los hábitos laborales, luego de un descanso, los colaboradores pueden llegar a sufrir cansancio, estrés, dificultad para concentrarse, desmotivación, entre otros síntomas.

Sin embargo, existen algunas formas de enfrentar la vuelta a la rutina para que no sea tan difícil. A continuación te entregamos algunos consejos para sobrellevar la vuelta al trabajo.

  1. Realiza actividades wellness: Practicar alguna actividad física como salir a correr, hacer yoga o meditar,  puede  ayudar a sentirte relajado, reducir el estrés y disminuir la tensión y ansiedad

  1. Toma descansos en el trabajo: Si necesitas distraerte por un momento en la oficina, claro que puedes hacerlo con tal de cumplir con tus responsabilidades. Toma un break para salir a caminar o simplemente para estirarte.

  1. Mantén un equilibrio en tu vida: el trabajo es tan importante como tu vida personal, es por esto que debes respetar que se cumpla un balance entre estos dos ámbitos para evitar que surjan efectos como el estrés o ansiedad.

  1. Aprovecha todos los períodos de descanso: Los fines de semanas y días festivos están hechos para recuperar energía. Al igual que en las vacaciones, usa ese tiempo para realizar actividades externas al trabajo.

Si la vuelta a la rutina se vuelve más difícil de lo normal, puedes agendar una hora con un médico o psicólogo para que evalúe tu salud. En Medismart te cuidamos y esperamos que tengas un buen comienzo de año laboral.

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