Todas las novedades sobre nuestros servicios, tecnología y salud

Biblioteca Medismart

Diferencia una crisis de pánico de un ataque de ansiedad

Por si no lo sabías, un ataque de pánico es muy distinto a uno de ansiedad. Es muy común confundirlos, sin embargo es necesario diferenciarlo para saber cómo abordar cada uno.

Ataque de pánico

La crisis de pánico se caracteriza porque se producen cuando menos lo esperas y tiendes a sufrir un temor intenso y abrumador que sientes que no puedes controlar. Es una respuesta de lucha del cuerpo donde los síntomas suelen ser muy intensos, como lo es un ritmo cardíaco acelerado, dificultad para respirar e incluso puedes tener náuseas. Es común que durante un ataque de pánico, tengas la sensación de que vas a morir, aunque no es así, la crisis produce que sientas esto.

Otros síntomas pueden ser dolor en el pecho, tensión, sensación de asfixia, sudoración, temblores, dolor abdominal, dolor de cabeza, mareo, sentirse débil y sentir desapego de la realidad. Pero la crisis de pánico se caracteriza por sufrir un miedo incontrolable y pensar que estás muriendo.

Existen dos tipos: los inesperados y los esperados. El primero es cuando no existe una razón del ataque, mientras que el segundo es cuando un factor externo estresante lo provocó. Principalmente se puede producir por una fobia o por recuerdos traumáticos. 

Ataque de ansiedad

Por otro lado, un ataque de ansiedad usualmente surge en situaciones estresantes o percibidas como amenazantes. Los síntomas son principalmente preocupación, angustia, intranquilidad y miedo. 

Es importante entender que cada persona sufre de distinta forma un ataque de ansiedad, algunos sufren síntomas que otros no. Existen síntomas tanto físicos como psicológicos y de comportamiento. Es normal en este trastorno estar nervioso, preocupado, sentir vergüenza y ser incapaz de relajarte.

Al igual que el ataque de pánico, físicamente puedes tener sudoración, tener un ritmo cardíaco acelerado, estar tenso y sufrir náuseas, entre otros síntomas. Pero algo que sirve para identificarlo, es que un ataque de ansiedad puede estar sucediendo mientras realizas otra actividad, ya que es un trastorno más mental y psicológico que físico, a diferencia de una crisis de pánico.

Lo importante es que en ambos casos existen soluciones que, sii bien no son 100% efectivas, si ayudan a disminuir los síntomas. Por ejemplo, mantenerse en un lugar tranquilo donde te sientas seguro puede ayudar a calmarte un poco. Intentar controlar la respiración,  centrarse en algo diferente para distraer la atención y relajar los músculos también son una buena forma de abordar cualquiera de estas dos difíciles situaciones.

Aprender a identificarlo puede ser útil tanto para ti como para ayudar a algún amigo o familiar que pueda estar sufriendo alguno de estos dos ataques.

Artículos relacionados

Inteligencia artificial para el diagnóstico médico: Conoce Smartcheck

Blog
Ver más
La inteligencia artificial (IA) ha revolucionado diversos campos y la salud no es la excepción. Conoce una herramienta innovadora con IA de Medismart.live que realiza un diagnóstico de salud preciso a través de una cámara en solo segundos, puede medir indicadores de salud y derivar a los chequeos o consultas necesarias para el paciente.

Medismart.live es Top10 de los Mejores Lugares para Trabajar para Mujeres™ 2024

Noticias
Ver más
Nuestra compañía ha recibido un nuevo reconocimiento a nuestra labor por garantizar un espacio inclusivo y lleno de oportunidades para todos y todas.

Bienestar integral: la importancia de la salud física y mental

Blog
Ver más
En 2024 millones de colaboradores en el mundo sufren de algún tipo de estrés, ansiedad o burnout asociado a la sobrecarga laboral. Te invitamos a reflexionar sobre la relevancia de promover mejores condiciones y beneficios para el bienestar de los miembros de tu equipo.

Beneficios que ofrece dejar de fumar

Blog
Ver más
Dejar de fumar ofrece algunas recompensas que usted notará inmediatamente y algunas que se notarán con el paso del tiempo.

Ahora están en segundo lugar: Por qué los medicamentos para salud mental suben su consumo en Chile

Blog
Ver más
“Debido a los acontecimientos del último tiempo. Existe mucha demanda y pocos profesionales de área y esto ha llevado a los pacientes a buscar medicamentos de una forma poco adecuada, llevando a compras en lugares incorrectos. Nuestro llamado es acudir siempre a ayuda profesional y a la utilización de nuevas plataformas de salud digital para poder tratar esas enfermedades de manera correcta” Lorena Valenzuela, Directora Médica de Medismart.

Cómo prevenir las enfermedades respiratorias causadas por el humo

Blog
Ver más
En caso de presentar algunos de los síntomas mencionados en el artículo se recomienda acudir a una evaluación médica presencial o por telemedicina dependiendo de la severidad.

Proteja a sus hijos con la vacuna VPH

Blog
Ver más
Durante el segundo semestre de cada año se realiza la vacunación contra el Virus Papiloma Humano (VPH), en el marco de la estrategia de vacunación escolar, la que se desarrolla en todo el país en forma gratuita en establecimientos educacionales subvencionados, privados y públicos.

Fibromialgia: la silenciosa enfermedad que tendrá su propia ley en Chile

Blog
Ver más
En el país, esta enfermedad no estaba clasificada como tal, lo que significa que los pacientes veían rechazadas sus licencias médicas, perjudicando su salud al no poder reposar ni tener acceso a un tratamiento efectivo.

El trauma de las catástrofes: sentimientos y superación

Blog
Ver más
Los incendios en la zona sur del país, la pérdida de casas y la imagen del fuego ardiendo pueden dejar a las víctimas en estados de shock y depresión. Es importante saber identificar las emociones y poder actuar de acuerdo a ellas para sobrellevar la situación.

Gaseosas pueden duplicar las probabilidades de contraer cáncer de colon

Blog
Ver más
El consumo excesivo de bebidas azucaradas en el país puede provocar un aumento en el diagnóstico de padecimientos estomacales. Recientemente se comprobó que estas pueden duplicar las probabilidades de contraer cáncer de colon, uno de los cánceres más diagnosticados en el país.

¡Hidratación! En verano es clave

Blog
Ver más
La recomendación general es consumir 2 litros de agua al día; sin embargo, esta recomendación puede ser variable según la edad, la cantidad de actividad física que se realiza, el nivel de sudoración de cada persona o la temperatura a la que estemos expuestos.

Importancia de mirar nuestra piel: cáncer de piel.

Blog
Ver más
El cáncer de piel es, sin lugar a duda, el tipo más común de cáncer. Si sabe qué buscar, puede detectar temprano indicios de advertencia de cáncer de piel. Encontrarlo temprano, cuando es pequeño y no se ha propagado, hace que el cáncer de piel sea más fácil de tratar.